一位哲人曾说过: 第一次冒险，常常是一首最优美的诗。这句话用于拓展训练非常恰当。采访中，几乎每一个受训学员都发出了类似的感慨 " 我从没尝试过这么高难度的项目，这个动作我以前从没做过“ 。对于许多人来说， 拓展训练的很多方式的确意味着 一连串冒险的开始。有人为此"后悔不迭"，有人中途要求退出，然而随着一次次冒险在身心高度紧张中被完成，几乎每个人又都觉得--花钱买罪受，自己跟自己 较劲，值! 因为你所得到的一切都会为你今后的工作、学习带来益处。
一步跨过1. 1米的距离，大概谁都会觉得闭着眼睛都能完成。 但完成这个跨越是在 9.5 米的高空，你的脚下是一块仅30 厘米宽的木板，1.1米的距离那端同样是一块颤悠悠的木板，你还觉得闭着眼睛也没问题吗? 你还敢跨吗? 当你终于鼓足勇气跨了过去， 可再跨回来时，这段距离又被拉大到了1.5米，你那颗刚放下的心是否又要悬挂起来? 这就是拓展训练的一个项目，叫"断桥". 迄今为止，AFT艾飞特户外深圳拓展训练遇到的学员在上面徘徊时间最长的纪录是 1小时45分钟。
8月15日，来自中国平安保险公司的李小姐在断桥上哭了起来。她的同事们己在断桥下为她唱了几次"妹妹你大胆地往前走"，可站在木板上的社小姐就是无法摆脱那种如临深渊的感觉。本能的自我保护意识让她想从原路撤回， 可这一项目的规则就是不许后退。 在用哭泣宣泄了恐惧之后，李小姐终于在队友们的欢呼声中勇敢地跨了出去一一迈腿竟然过去 了! 从梯子上下来时，她又哭了起来，但这回却是喜极而泣。热身时AFT艾飞特户外教练所讲的 " 断桥一小步、人生 一大步” 恐怕是杜小姐此时最深的感触了。
拓展训练项目中与"断桥"同属挑战自我的个人拓展项目还有"空中单杠"、"缅甸桥"等。 它们的共同特点是，把在平地上看似简单的活动搬上了高空，考验学员在高空中是否依然能把握住自己，发挥原有的水平。正是在这样的非常态情景下.许多人发现了平时没有意识到的自身的欠缺、盲点，当然还有潜力。 当战胜 了犹豫、恐惧之后，"断桥"上惊 人的一迈、"空中单杠" 前决然的纵身一跃，往往会成为许多人生活中最惊心动魄也最壮美的一瞬。
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