团队凝聚力拓展培训项目介绍-动力绳圈

1. 所有队员按照男女搭配、高矮搭配、胖瘦搭配的原则手牵手、肩并肩站立在放置于地面已打好的具备安全保证的绳圈外侧；
2. 所有支撑队员手心向上与肩同宽，自己的左手和旁边队友的右手靠在一起；
3. 所有支撑队员左腿向后迈一步，与微微下蹲右腿呈弓步站立，重心向下（保证在重心稳定的前提下可以移动）；
4. 所有支撑队员将置于地上的绳圈慢慢在不使力的前提下握在手上，必须保证手心向上；听我的口令：“一起用力向自己胸口的方向拉”时方可用均力拉，不可使劲拉；

任务一：选出3名志愿者，两人站立在绳圈的一内一外做保护员，剩余一人在保护员的保护下在绳圈上直立匀速行走一圈，行走时双脚呈外八字方式。

1. 支撑队员要时刻拉紧绳子，不论自己面前是否有队员通过（注意是向胸口的方向拉而不是向上抬），直到我说休息时方可将绳子放置于脚前；
2. 在绳圈上行走的队员只能依靠做保护的两名队员，不得用手去扶正在做支撑的任何一名队员。

任务二：所有队员握住动力绳按顺时针方向（就是将动力绳按上——右——下——左的顺序循环往复）或逆时针（就是将动力绳按上——左——下——右的顺序循环往复）方向转，按每个小组确定圈数进行。

1. 在整个过程中所有队员若有身体不适或其他状况需及时与教练沟通；
2. 令行禁止，当教练发现可能会危及训练安全的动作或违规操作时，需立即鸣哨或大声制止活动进行，所有人应在有安全保护的情况下立刻停止动作。