赛艇团建—高端水上竞技团建方案
赛艇团建方案
赛艇团建简介

   赛艇运动起源于17 世纪英国,是奥运会最传统比赛项目之一,发展至今已超过200年历史。伦敦泰晤士河上的牛津剑桥赛艇对抗赛、英国亨利皇家赛艇比赛等都是国际上非常知名的赛艇赛事。赛艇运动在欧美发达国家普及程度很高,凭借健康科学运动方式和优雅运动气质,受到名校、名企等社会精英人群青睐。

赛艇团建课程
它是一项能锻炼团队能力的运动 
科学健康的有氧训练,有效的减脂方式 
身体与心灵,肉体与智慧的深度结合 
刚与柔,力与美,激情与节奏的平衡协调 
一种优雅和谐的生活态度 
一项时尚、精英、健康、环保的国际化运动
赛艇团建活动特点
适宜年龄:8岁-90岁
适宜身材:胖瘦皆宜
涉及训练部位:全身
主要覆盖9大肌肉群:股四头肌、 腱肌、 大腿、 背阔肌、 腹部核心肌群、 肩膀、 三头肌、 背肌以及二头肌。
消耗:400-1200卡路里/45分钟
陆上赛艇训练:划船器(测功仪)
水上赛艇训练:赛艇
赛艇团建船只

1,深厚的文化传统

    现代赛艇运动起源于英国,发展至今已有200多年的历史,积累了深厚的精 英文化传统。其中,以牛津大学、剑桥大学自1829年起始的百年对抗赛最为著名。

2,团结进取,同舟共济

    赛艇运动强调合作,要求参与者互相支持、积极配合、相互包容,是培养团 队精神最好的运动之一。赛艇精神教化人们形成团结、协作、同舟共济的集 体感和团队精神。能培养人公平、公正的精神和强烈的竞争意识,同时也使 参与者或观赏者产生强烈的集体荣誉感。

3,吃苦耐劳,迎难而上

    奥地利作家茨威格说过:“勇敢精神应该像其他精神一样,应该在困难和考 验中得到锻炼和巩固。”对于很多赛艇运动员及爱好者来说,早起划赛艇已 经不仅仅是一项运动,更是一种心性和耐力的锻炼。

赛艇核心价值及意义

   赛艇是一项多人同时进行的团队协作运动,高频率快速整齐地划桨,团结一致、互相信任,沉着应变、相互包容,展现集体力量及团队精神。赋予团队更丰富精神内涵:管理哲学、协调、传承、精英、激情;发掘新的团队DNA,团队升华

   一艘赛艇上的八个桨位加一位舵手,就像一个现代企业的缩影,  如何通过改进每一个人的技术,提升团队配合,让船划得更快,这与管理一个团队并无二 致。赛艇团建课程的每个 环节,都强调着和谐、平衡与节奏,助您打造兼具 凝聚力与健康活力的精英战队。

赛艇团建课程的价值及意义
赛艇精神:忍耐、坚定、奉献、专注、包容、平衡
1、锻炼团队合作能力,促进团体内交流,增强 队伍凝聚力
2、让团队充满激情活力,创造阳光融洽的氛围
3、提升学员身体协调性,改善健康,强健体魄
4、亲近大自然,感受天人合一的狂欢,体会生命 的真谛
赛艇课程安排
时间 环节 内容
30min 课程导入 赛艇知识导入 初步认识赛艇起源及文化内涵
热身分组 激活核心肌肉、团队风采展示
70min 陆上训练 核心训练 腰腹力量训练、平衡能力及协调能力训练
划船器训练 赛艇模拟器,进行赛艇动作分解教学、测功仪接力赛
70min 水上竞技 水上训练 水上安全知识讲解、赛艇技术教学、团队水上赛艇练习
赛艇比赛 小型友谊对抗赛
20min 总结复盘 拉伸整理、团队复盘 反思、沟通、提炼、总结
赛艇课程四大训练模块
模块一:赛艇知识&热身运动
赛艇热身、破冰

   热身的重要性不言而喻,有效避免运动损 伤,同时核心力量训练对腰腹、腰背、腿 部等赛艇肌群进行充分预热

   赛艇及安全知识讲解;专业赛艇热身操;绳梯脚步训练;徒手核心力量训练及竞赛;

模块二:陆上划船器训练 & 竞赛

赛艇团建陆上训练

   测功仪(划船器)对初学者学习赛艇基本动作、发力次序、提升个人身体素质、锻炼心肺功能等具有不可替代的作用。

   核心及协调性训练,全面提高身体协调能力和水上平衡能,发现成员能力特点,制定团队角色。

   学习上下艇技术要领,分配艇位角色。

   划船器模拟赛艇动作教学;划船器团队比赛

模块三:水上赛艇训练& 友谊赛
赛艇团建水上竞技

   根据参与团建人数、年龄结构和男女比例, 为大家调配好艇只(为达到最佳团队协作 效果,以八人单桨国际A级艇为主)。学员经过初步训练后,进行小规模水上迷你 赛事,促进团队内部 协作,以及团队外部 竞争,提升团队荣誉感

   赛艇基础动作训练;团队赛挺配合训练;水上赛艇迷你赛

模块四:拉伸整理& 技术复盘
赛艇团建复盘总结

   运动后的拉伸整理与恢复,对于避免受伤 起到至关重要的作用。在韧带、肌肉放松、 拉伸的同时,教练员会带领学员进行感悟 表达与技术复盘,充分回顾赛艇过程中,  个人体验、相互配合 、团结协作以及出现 的问题,进一步加深感受

   教练员带领拉伸整理;学员进行技术复盘及感悟表达

赛艇团建基地介绍
赛艇基地一:塘厦三正半山赛艇基地

   塘厦赛艇基地位于东莞塘厦三正半山度假酒店内,风景优美,空气清新,是适合静水赛艇运动的理想场所。

东莞塘厦三正半山赛艇基地

   5条八人单桨有舵艇、6条四人双桨艇、10台模拟划船器。

   除专业赛艇设施外,还有完备住宿、餐饮、会议中心等配套。

赛艇基地二:沙河和鹭赛艇基地

   沙河和鹭赛艇基地位于深圳市南山区科技园沙河西岸。两岸郁郁葱葱,上市公司林立,是真正的精英汇聚之地。

深圳沙河赛艇基地

   和鹭赛艇基地是位于深圳市区黄金地段的划船基地,以其优越的地理位置,科学的训练体系服务于深圳的高净值企业家及青少年人群,并专业承办国内外赛艇赛事。

深圳沙河白鹭赛艇基地

   基地拥有国际标准的艇库,下水码头,各类船艇等高端精良的训练场所及运动器械。

   基地还设有更衣室、淋浴室、卫生间及休息室等功能区域。

赛艇团建课程费用
学员训练费:
  • 20人以下:1080¥/人(半天)+专业赛艇教练费(800元/艇,每艇配一位专业教练)
  • 21人及以上:980¥/人(半天)+专业赛艇教练费(800元/艇,每艇配一位专业教练)
费用包含:
• 专业教练指导
• 专业训练场地
• 原装进口训练器械
• 完善的保护设施
• 专业课程指导
 

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