龙舟团建-体验传统文化，打造卓越团队水上团建活动方案

龙舟团建简介

龙舟竞渡，这一具有浓厚传统民俗文化色彩的群众性娱乐活动，不仅展现了中国人民对水上运动的热爱，更是团队协作和体育精神的体现。在龙舟团建中，每个成员都扮演着不可或缺的角色。从鼓手到舵手，再到桨手，每个位置的职责都至关重要。鼓手是团队的总指挥，掌控节奏和调整划桨的频率；舵手则负责掌控方向，保持龙舟直线前进；而桨手们则需要保持动作频率一致，配合速度及默契。这种分工明确、密切配合的团队模式，有助于培养参与者的团队意识和协作能力。

龙舟角色

场地使用的是20+2标准龙舟。20个队员,一名鼓手,一名舵手，桨手及领桨手。 舵手由专业教练员担任；每艘船至少配备1名安全员。每队至少19人，一人担任鼓手；负责掌握节奏,剩余的人员担任桨手。

1. 鼓手：总指挥，鼓舞士气，掌控节奏和调整划桨的频率。
2. 舵手：负责掌舵，掌控方向，保持龙舟直线前进。
3. 桨手：划桨人员，保持动作频率一致，配合速度及默契。
4. 领桨手：第一排桨手，带领整体划桨的频率和速度。

参考活动流程

项目介绍

身体拉伸，防止运动伤害,讲解龙舟的历史与发展,根据性别和部门情况，随机分组 通过团队互动，聚焦卓越团队品质 展示体验式培训的形式和流程;

进行龙舟及安全讲解、徒手操练习；每队按照教练要求学习划水动作。练习如何握桨、划桨、坐姿、身体复位等;桨随手动，手随心动，并达成团队默契与充分配合；

点睛：邀请领导拿着毛笔，沾朱砂，开始点睛。

请龙：在对“龙头”进行画龙点睛的仪式后，然后将“龙头”、“龙尾” 请上船只有这样的船才是真正意义上的“龙舟”。

采青：参赛队员在岸边摘一把草塞入龙口，寓意“让龙神吃饱”，之后正式下水

PS:各场地因设施不同，点睛仪式略有不同

学员依据岸上的角色分配、分别登上龙舟，开始水上训练；充分感受在岸上与水上的区别，克服恐惧心理，并完成团队的磨合、做到令行禁止、动作统一；为接下来的龙舟竞技做准备

依据学员的数量和时间的具体情况，斗龙大赛有两种形式，一种为两艘龙舟船尾用拔河绳相连，比赛开始后，两艘龙舟向相反的方向划行，在规定时间后，龙舟偏向哪方哪方获胜；另一种形式是两队队员挑选部分参赛者，利用一艘龙舟，相向而坐，比赛开始后，两队划手相向用力，在规定时间后，龙舟偏向哪方，对方获胜；

每个参赛选手，在教练员的带领下，参赛船只同时从起点线出发，按指定路线行进，按船头到达终点线的先后顺序决定名次。

通过前面的竞技活动，排出名次，参赛队员将龙舟靠向码头，依此登陆上岸；如活动安排在夏季，天气不热，队员亦可可在上岸前利用所持工具相互嬉戏玩水；

场地介绍

场地一：东莞塘厦三正半山拓展团建基地地处塘厦镇迎宾大道龙林高速入口处的市政文化中心区塘厦三正半山温泉酒店内大钟岭水库云天水岸水上活动中心，该区域为团队水上活动场地、主要包含项目有水上龙舟竞技、赛艇、皮筏艇、画舫游船、电动船、脚踏船、摩托艇、香蕉船等等... 

场地二：东莞粤晖园旅游景区位于东莞市道滘镇，地处具有浓郁珠江流域水乡风情的东江之畔。景区占地50万平方米，总投资6.3亿元，占地面积33万平方米，建筑面积8.3万平方米，是中国最大的古典私家园林，也是仿明清建筑风格设计建造的，集观光度假、休闲娱乐、艺术鉴赏、拓展培训、大型会议为一体的旅游避暑胜地。传承古老文化的瑰丽宝库，重现岭南古建筑神韵和恢弘壮阔的历史画卷。

场地三：惠州白鹭湖体育教育基地 位于广东省惠州市雅居乐白鹭湖，是集水上运动、国防体育运动基地、房车营地、体育教育、体育商业等为一体的综合性体育研学基地。基地依山傍湖而建，湖光山色，绿草遍地。总面积约4平方公里，其中水域面积2.7平方公里，陆地、山林1.3平方公里。有6片近万平米的草地，2000平米的码头，约38公里山道，约15公里环湖绿道。

场地四：广州九龙湖-九龙湖是国家 AAAA 级景区，总占地面积25000亩，葱郁群山，湖面碧波荡漾，烟波浩淼，水深而辽阔，湖水清冽，自然生态环境优越。配套九龙湖国王酒店、房车营地和公主酒店

场地五：流溪温泉基地-位于从化良口，配套文轩苑温泉酒店和碧水湾温泉度假村。紧靠流溪河畔，青山绿水环抱、空气清新、环境优美，配套设施较完善。从化拥有“温泉、水果、登山徒步、自然河流”等多种丰富的活动类型，适合度假、团建、休闲旅游。